• Как предотвратить появление гриппа и простуды

    Февраль 25, 2017 Нет комментариев

    Как предотвратить появление гриппа и простуды

    Такие заболевания, как простуда и грипп, дают о себе знать ознобом, кашлем, насморком и другими неприятными симптомами.

    Подобные недуги мы «подцепляем» в магазине, в школе, в университете, на работе и в других местах. Отметим, что в зимний период наш организм очень ослаблен. Поэтому ему трудно бороться с вирусами.

    Если вы хотите снизить вероятность появления простуды и гриппа, то вам нужно начать профилактику еще ранней осенью. Обеспечивайте себя «аскорбинкой»! Этот витамин повышает сопротивляемость организма заболеваниям. Его можно получать из апельсинов, мандаринов, а также из замороженных ягод. Не лишним будет купить витамин С в аптеке в виде таблеток.

    Если вы желаете укрепить иммунную систему, то вам в этом поможет закаливание. Здесь речь идет о контрастном душе. Однако перед тем, как приступить к данной процедуре, необходимо проконсультироваться с врачом. Тем более, если вы страдаете от каких-либо хронических недугов.

    Если вы хотите предотвратить простуду и грипп, то вам нужно пересмотреть свое питание. Потребляемые вами продукты должны быть насыщены полезными веществами. На вашем столе непременно должны быть фрукты, овощи, мясо и каши.

    В морозный период желательно принимать поливитамины. Медики рекомендуют потреблять сливочное масло, брокколи, шиповник и клюкву.

    Если вы желаете сохранить здоровье, то вам нужно придерживаться правил гигиены. Не забывайте мыть руки. Слизистую носа следует постоянно обрабатывать солевым раствором. Данная процедура способствует преодолению вирусов. Вы избавитесь от бактерий. У вас улучшится носовое дыхание.

    Напомним, что вам нужно каждый день как минимум по паре часов гулять на свежем воздухе. Обязательно проветривайте свою комнату.

    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...