• Как нужно питаться при гипертонии

    Февраль 11, 2017 Нет комментариев

    Как нужно питаться при гипертонии

    Что обычно указывает на гипертонию? Шум в ушах, мигрень, головокружение, вялость и т. п.

    При составлении рациона вам следует учитывать свой возраст, профессию и общее самочувствие. Мы можем дать лишь основные рекомендации.

    Если вы страдаете от повышенного артериального давления, то вам, прежде всего, нужно забыть о кока-коле, какао и кофейных напитках.

    Кроме того, вам могут сильно навредить острые блюда, сардельки и копчености. При создании блюд старайтесь использовать как можно меньше специй.

    Откажитесь от рыбы и мяса жирных сортов. Если можете, забудьте о мороженом. Врач, скорее всего, запретит вам кушать конфеты и пирожные. К тому же, на вашем столе не должно быть мозгов и почек.

    В большинстве случаев, при описываемом недуге медики рекомендуют каждый день выпивать чуть-чуть красного сухого вина.

    Любой доктор скажет вам, что вашим первым врагом является поваренная соль. По возможности придерживайтесь бессолевой диеты. Однако вам нужно сочетать ее с кислыми соками.

    Вычеркните из меню продукты, которые много раз подвергались термической обработке. Ведь в них находится большое количество натрия.

    Бобовые и картофель потребляйте в умеренных количествах. Обязательно кушайте черный хлеб. Вам обязательно нужно есть пшено, геркулес, гречку, обезжиренный творог, молодую говядину, индейку и курицу.

    Нежирные мясные супы можно потреблять максимум пару раз в неделю. Стоит сказать, что вам наибольшую пользу принесут фруктовые и овощные супы.

    Старайтесь как можно чаще готовить себе салаты и винегреты. Напомним, что вам обязательно нужно потреблять продукты, в которых находится достаточное количество калия. К примеру, бананы и абрикосы. При гипертонии необходим и магний. У многих описываемый недуг возникает по причине излишнего веса.

    Ни в коем случае не голодайте и не лишайте свой организм жиров. Вам следует потреблять их в умеренных количествах. Любой гипертоник должен обеспечивать себя и белками. Они находятся в соевой муке, кисломолочных напитках и яйцах.

    Если вы хотите предотвратить возникновение атеросклероза, то вам следует потреблять продукты моря. Чеснок и лук можете кушать лишь в ограниченных количествах.

    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...